×

Varoitus

JUser: :_load: Käyttäjää ei pystytty lataamaan tunnuksella: 83

Jokaisella pelaajalla on omat tarpeensa ja tottumuksensa varusteiden huoltamisen ja vaihtamisen suhteen. Leijonien huoltaja Riku Koivunen valottaa, kenellä Suomen joukkueesta kuluu eniten mailoja ja kenen luistimet ovat yhtenään teroitettavina.

tiistai, 14 toukokuu 2013 16:27

Leijonahuoltaja varautuu lähes kaikkeen

Jääkiekkoliiton huoltopäällikkö ja Leijonien huoltaja Riku Koivunen huhkii armottomia, mutta samalla kovin palkitsevia työpäiviä Hartwall Areenan syövereissä ja Suomen pukukopissa.

maanantai, 16 elokuu 2010 14:59

Terveellistä ruokaa

Tavallinen kotiruoka auttaa jaksamaan kaukalossa

Terveellinen ruoka on monipuolista ja sitä nautitaan säännöllisesti ja sopivasti. Tavallinen kotiruoka on riittävän monipuolista tukemaan lapsen terveyttä, jaksamista sekä urheilua.

Kun syöt säännöllisesti, ei tee yhtä paljon mieli herkkuja

Syö sopivasti ja säännöllisesti

  • Syö riittävästi ja samoihin aikoihin joka päivä
    • Kun syöt säännöllisesti, ei tee yhtä paljon mieli herkkuja
       
  • Aamupala auttaa jaksamaan päivän pirteämmin
    • Täysjyväleipä, puuro, perusmysli, vähäsokeriset täysjyvämurot, hedelmät ja täysmehu ovat hyviä vaihtoehtoja
       
  • Lounaalle kuuluu myös salaatti ja vihannekset
    • Aterian lisukkeeksi 1-2 viipaletta tummaa leipää, maito ja vesi
    • Syö lounas 2-3 tuntia ennen harjoituksia, niin liikkuessa ei tule tukala olo
    • Kouluruoka on terveellistä ja monipuolista
       
  • Välipalat auttavat jaksamaan aterioiden välillä
    • Hyviä välipaloja ovat täytetty ruisleipä tai sämpylä, karjalanpiirakka, hedelmä tai vähäsokerinen jogurtti
    • Kannattaa syödä kevyesti, jos harjoituksiin on alle tunti aikaa
    • Hampurilaiset, ranskalaiset ja pitsat ovat liian rasvaisia välipaloiksi
       
  • Iltapala edistää lihasten palautumista
    • Harjoitusten jälkeen syötävän iltapalan monipuolisuus on tärkeää
    • Hyviä vaihtoehtoja ovat ruisleipä juuston ja kananmunan kanssa, hedelmäsalaatit, marjat
    • Iltapalalla kannattaa juoda vettä
       
  • Vesi on paras janojuoma
    • Ennen pitkiä harjoituksia voi juoda vähän vettä
    • Urheilujuomat sopivat juomaksi esimerkiksi raskaisiin turnauksiin
    • Energiajuomat, sokeriset mehut ja limsat eivät ole urheilujuomia
    • Lisäravinnejuomat (kuten maltodekstriini) kuuluvat vasta ammattiurheiluun

 

Hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat ovat energiaravintoaineita

  • Hiilihydraatit antavat energiaa urheiluun
    • Täysjyväviljava lmisteet, peruna ja juurekset, tumma pasta ja riisi sekä hedelmät, marjat ja kasvikset ovat hyviä hiilihydraattien lähteitä, jotka sisältävät myös paljon vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja
       
  • Proteiinit toimivat lihasten ja luuston rakennusaineina
    • Proteiinia saa parhaiten kalasta, lihasta, siipikarjasta, kananmunista ja maitotuotteista
       
  • Pehmeä rasva toimii energianlähteenä ja aivojen rakennusaineena
    • Pehmeää eli tyydyttymätöntä rasvaa saa kasviöljystä, margariineista ja kalasta
       
  • Liikkuvan lapsen lautasmalli
    • 1/2 lautasesta kasviksia
    • 1/4 perunaa, tummaa riisiä tai pastaa
    • 1/4 kala-, liha- tai munaruokaa
    • Juomaksi rasvatonta maitoa tai piimää
    • Lisänä tumma leipä, jonka päällä kevyesti kasvimargariinia tai kasvirasvalevitettä
    • Jälkiruoaksi marjoja tai hedelmiä
       
  • Nuoren urheilijan lautasmalli
  • Paljon urheilevilla pojilla ja tytöillä energiantarve voi olla niin suuri, että lautasmallia voi muokata energiapitoisemmaksi jakamalla lautasen osiot tasan kolmeen osaan. Ruokaa voi myös santsata lautasmallin suhteiden mukaan, jos jää nälkä
    • 1/3 lautasesta kasviksia
    • 1/3 perunaa, tummaa riisiä tai pastaa
    • 1/3 kala-, liha- tai munaruokaa
    • Juomaksi rasvatonta maitoa tai piimää
    • Lisänä tumma leipä, jonka päällä kevyesti kasvimargariinia tai kasvirasvalevitettä
    • Jälkiruoaksi marjoja tai hedelmiä
       
  • Kestävyys- tai palloilulajeja harrastavan kasvuikäisen pojan lautasmalli
    • 2/3 lautasesta täysjyväspagettia
    • 1/3 jauheliha-kasviskastiketta
    • 1 pieni lautasellinen raastetta ja salaattia, 1-2 ruokalusikallista salaatinkastiketta
    • 3 palaa täysjyväleipää ja margariinia
    • 1 lasi maitoa, 1 lasi täysmehua ja 1 lasi vettä
    • Jälkiruoaksi marjoja tai hedelmiä
       

Lisätietoa: Nuorten ravitsemusopas (pdf 216 kt)
Lisätietoa: www.terveliikkuja.fi ja www.huippu-urheilija.fi

Harrasta montaa lajia!

Liikunnan harrastaminen on paljon muutakin kuin valmentajan vetämät harjoitukset jäähallilla. Muista olla aktiivinen ja kävele tai pyöräile kouluun, jos se on mahdollista. Harrasta ulkopeleja yhdessä kavereiden ja perheen kanssa.

Liikunta on kivaa, kun siinä oppii uusia asioita

  • Tuomo Ruutu harrasti nuorena useita erilaisia lajeja ja liikkui jopa 30 tuntia viikossa
     
  • Lapset tarvitsevat monipuolista liikuntaa, siksi kannattaa harrastaa useampaa erilaista lajia
     
  • Harrastusten lisäksi liikuntaan kuuluu omatoiminen liikkuminen
    • Voitko kävellä koulumatkat tai mennä pyörällä harjoituksiin?
    • Pelaatko pihapelejä kavereiden kanssa?
    • Käytkö talvella hiihtämässä tai laskettelemassa?
       
  • 12–15-vuotiaan nuoren pitäisi harrastaa liikuntaa vähintään 11 tuntia viikossa
    • Jos tavoitteena on päästä huipulle, liikuntaa pitäisi olla ainakin 20 tuntia viikossa
       
  • Liikunnan pitää olla hauskaa ja siitä on saatava elämyksiä
     
  • Tiesitkö, että jääkiekkoilija Tuomo Ruutu liikkui lapsena jopa 30 tuntia viikossa
    • Tuomo harrasti useita eri lajeja ja kävi pelaamassa ja luistelemassa kavereiden kanssa
    • Hän myös käveli jäähallille ja veti lätkäkassia pulkassa
    • Tuomo nautti urheilemisesta ja sai vanhemmilta kannustusta

Lisätietoa: www.terveliikkuja.fi (linkki) www.huippu-urheilija.fi (linkki)

Unta tarvitaan kehittymiseen

Jääkiekkoileva nuori tarvitsee unta ja lepoa kehittyäkseen urheilijana sekä palautuakseen koulun, harrastuksen ja muun vapaa-ajan tuomista rasituksista. Riittävä uni on myös tärkeää kasvun ja kehityksen kannalta.

Kofeiinipitoiset juomat eli kahvi, cokikset, ja energiajuomat saattavat vaikeuttaa unensaantia

Aivot työskentelevät unen aikana

  • Unen aikana aivot käsittelevät päivällä saatua tietoja ja siirtävät turhaa tietoa syrjään
     
  • Jo opitut asiat vahvistuvat nukkuessa
     
  • Syvä uni on erityisen tärkeää murrosikäiselle nuorelle, koska syvän unen aikana kehittyy paljon kasvuhormonia
     
  • Liian vähäinen syvän unen määrä voi vaikeuttaa palautumista urheilusuorituksesta ja häiritä lihasten ja muun kehon kasvua ja kehitystä
    • Syvää unta kertyy enemmän, jos nukkumaanmenoaika on tarpeeksi aikaisin, mieluummin ennen kello 23:a
    • Nuori tarvitsee keskimäärin 8-10 tuntia unta yössä, fyysisesti raskaasta harrastuksesta palautumiseen jopa 12 tuntia yössä
       

Väsyneenä loukkaantumisriski kasvaa

  • Univaje heikentää älyllistä suorituskykyä ja laskee mielialaa
    • Univelan kertyessä keskittyminen ja motivaatio häiriintyvät
    • Päättely- ja ongelmanratkaisukyky vaikeutuvat unenpuutteessa
    • Elimistön aineenvaihdunta saattaa heikentyä unenpuutteen takia
    • Univajeesta kärsivän henkilön vastustuskyky heikkenee ja sairastumisriski kasvaa
  • Levon laiminlyöminen ja liian yksipuolinen harjoittelu aiheuttavat lihasten kipeytymistä ja väsymystä sekä nostaa loukkaantumisriskiä

 

Vinkkejä riittävään unensaantiin

  • Mene nukkumaan joka ilta samoihin aikoihin
  • Nälkäisenä ei nukuta, muista syödä iltapala ennen nukkumaanmenoa
  • Kofeiinipitoiset juomat eli kahvi, cokikset, ja energiajuomat saattavat vaikeuttaa unensaantia
  • Mieltä painavat asiat on syytä käsitellä ennen nukkumaanmenoa
  • Lyhyet päiväunet (15-20 min) ovat joskus paikallaan, pitkät päiväunet häiritsevät yöunta
  • Televisio ja tietokone kannattaa sijoittaa kodin yhteisiin tiloihin, niin ei tule kiusausta katsoa telkkaria tai pelata tietokonetta liian myöhään
     

Lisätietoa: www.terveurheilija.fi ja www.huippu-urheilija.fi


Lähteet:

Lehtinen T, Lehtinen I. Mikä mättää? Murrosiän muutokset kotona ja koulussa. Edita: Helsinki, 2007.Saarenpää-Heikkilä O. Miksi lapseni ei nuku? Unihäiriöt ja unen puute vauvasta murkkuun. Gummerus: Jyväskylä, 2007.Aromaa A, Huttunen J, Koskinen S, Teperi J. Teoksessa Suomalaisten terveys (toim) Hyyppä M, Kronholm E. Uni ja lepo. Duodecim: Saarijärvi, 2005.
Tynjälä J, Rautiainen H, Heikkilä P, Kokko S, Tervomaa T, Kannas L.
Sleep habits of young ice-hockey players in Finland.
http://www.nuorisuomi.fi/lepo
http://www.mll.fi/vanhempainnetti/tietokulma/uni_ja_ravitsemus/uni/nuori/

 


Suihku kuuluu jokaiseen harjoituskertaan

Hygienia on tärkeä osa jääkiekkoa ja urheilevan nuoren tehtäviin kuuluu huolehtia niin varuste- ja vaate- kuin muustakin henkilökohtaisesta hygieniastaan. Nuoren jääkiekkoilijan hygieniaan kuuluu muun muassa suihkussa käyminen jokaisen harjoitus- ja pelikerran jälkeen. Puhtaalle iholle kannatta pukea vain puhtaita vaatteita.

Varuste- ja vaatehygienia

  • Oma juomapullo mukaan harjoituksiin
    • Mikäli joukkueella ei ole jokaiselle pelaajalle omaa juomapulloa, kannattaa sellainen ottaa mukaan kotoa. Omaa juomapulloa käyttämällä pystytään torjumaan tartuntatautien, kuten flunssan leviämistä

 

  • Varusteet kuivatetaan jokaisen käyttökerran jälkeen
    • Varusteet eivät kuivu kunnolla, jos ne jätetään lojumaan varustekassiin
    • Varustekassi kannattaa tyhjentää ja kuivattaa erikseen silloin tällöin
       
  • Harjoitusten jälkeen aina puhtaat vaatteet päälle
    • Varusteiden alle kannattaa pukea urheiluun tarkoitettu alusasu, joka pitää ihon kuivana ja lämpimänä
    • Likaiset varusteet saattavat aiheuttaa iho-ongelmia, kuten ihottumaa

Harjoitusten ja pelien jälkeen käydään aina suihkussa. Puhtaalle iholle puetaan aina puhtaat vaatteet.

Peseytyminen

  • Harjoitusten ja pelien jälkeen käydään aina suihkussa
    • Suihkussa käydään heti urheilemisen jälkeen jo jäähallilla, jos tilat sen sallivat
    • Peseytyessä tulee muistaa pestä huolellisesti hikoilevat paikat, kuten kainalot, taipeet ja kaula. Myös intiimialueiden pesu tulee muistaa!

  • Käsienpesu tärkeää tartuntatautien ehkäisyssä
    • Kädet tulee pestä aina WC-käynnin, roskien käsittelyn, sairaan henkilön kättelyn, niistämisen tai aivastamisen jälkeen sekä ennen ruoanlaittoa ja syömistä
    • Myös varpaiden ja sormien kynnet pitää muistaa leikata lian ja bakteerien välttämiseksi

 

  • Hampaiden pesu aamuin illoin
    • Ruokailun jälkeen kannattaa pureskella ksylitolipurukumia, joka suojaa hampaita reikiintymiseltä

 

Lisätietoja:
Jääkiekkoväen hygieniaopas (414 kt)

www.terveliikkuja.fi
www.huippu-urheilija.fi



Päihteet eivät kuulu urheilulliseen elämäntapaan

Jääkiekkoileva nuori on suurimmassa kasvun ja kehityksen vaiheessa, eikä keho ole vielä täysin kehittynyt. Tämän vuoksi päihteet ovat erityisen vaarallisia ja haitallisia nuorille sekä heidän kehitykselleen.

Päihteettömyys tukee nuoren urheilijan kehittymistä huippu-urheilijaksi

Tupakoivan kiekkoilijan sydän rasittuu enemmän

  • Tupakoinnilla on useita haittavaikutuksia urheilevalle nuorelle
    • Sydän rasittuu tupakoimatonta enemmän
    • Lihasten verenkierto vähenee, minkä seurauksena lihakset väsyvät nopeasti
    • Tupakan haitalliset aineet vaikuttavat myös keuhkojen kapasiteetin pienenemiseen, jolloin urheilijan suorituskyky laskee
    • Tupakointi voi vaikuttaa nuoren pituuskasvuun sekä heikentää luustoa, yleiskuntoa ja vastustuskykyä
       

Nuuska aiheuttaa riippuvuutta erittäin nopeasti

  • Nuuskassa on 20 kertaa enemmän nikotiinia kuin tupakassa, joten se aiheuttaa riippuvuutta hyvin nopeasti
    • Nuuska on erityisen haitallista suun limakalvoille ja hampaille ja se altistaa suusyövälle
    • Nuuska laskee urheilijan suorituskykyä sen suuren nikotiinipitoisuutensa takia
    • Heikentyneen verenkierron takia nuuska lisää loukkaantumisriskiä
      • Nuuska on tupakkajauheesta valmistettu valmiste, jota käytetään suussa, ikenen ja posken limakalvon välissä
         

Alkoholi heikentää suorituskykyä

  • Henkinen ja fyysinen suorituskyky heikentyvät alkoholin vaikutuksesta
  • Alkoholi heikentää myös hienomotoriikkaa ja keskittymiskykyä, jolloin onnettomuusriski kasvaa
  • Alkoholi lisää virtsanedistystä ja edistää elimistön kuivumista
  • Alkoholinkäyttö vähentää harjoituksista saatua hyötyä
    • Se rasittaa elimistöä, joka ei pääse palautumaan eikä kehittymään normaaliin tapaan

 

Huumeilla on lukuisia haittavaikutuksia

  • Huumeet aiheuttavat nopeasti voimakasta riippuvuutta
    • Huumeiden riskejä ovat muun muassa mielenterveysongelmat, onnettomuusalttius sekä henkisen ja fyysisen suorituskyvyn heikkeneminen
  • Huumeiden kokeilu liittyy usein muiden päihteiden samanaikaiseen käyttöön
  • Huumeiden käyttäjä haluaa usein salata toimintansa ja muuttua eristäytyneeksi ja salaperäiseksi
  • Huumeiden käyttö on Suomessa laissa kielletty

 

Flunssalääkkeet saattavat kuulua kiellettyjen aineiden listalle

  • Dopingaineita ovat erilaiset piristeet ja hormonit sekä kaikki huumeet
    Myös lääkärin määräämät astmalääkkeet tai ilman reseptiä saatavat flunssalääkkeet saattavat sisältää kiellettyjä aineita
    • Lääkärille kannattaa aina kertoa olevansa urheilija, jotta hän voi ottaa asian huomioon lääkettä määrätessä
    • Joidenkin perussairauksien, kuten astman, hoitoon käytettäville lääkkeille on mahdollista saada erityislupa, joka pitää hakea etukäteen Antidoping-toimikunnalta
      • Varmista, missä ikävaiheessa ja millä tasolla lupa tarvitaan ja huolehdi, että se on voimassa
         

Lisätietoa: www.nuorisuomi.fi www.antidoping.fi www.pokalehuulessa.fi www.irtihuumeista.fi

 

Lähteet

 

Aalto-Setälä T, Marttunen M, Pelkonen M. Nuorten päihdehäiriöiden varhaistunnistaminen. Tietoa nuorten kanssa työskenteleville aikuisille. Kansanterveyslaitos.  Mielenterveyden ja alkoholitutkimuksen osasto. HUS/HYKS, Peijaksen sairaala, psykiatrian tulosyksikkö
Nuorisopsykiatrian vastuualue, 2003 http://www.ktl.fi/attachments/suomi/julkaisut/ohjeet_ja_suositukset/paihdehairiot.pdf
Lappalainen-Lehto R, Romu M-L, Taskinen M. Haasteena päihteet. Ammatillisen päihdetyön perusteita. WSOY: Helsinki, 2007.
Nieminen R. Vapaaksi tupakasta. Gummerus: Jyväskylä, 1999.
Metso L, Ahlström S, Huhtanen P, Leppänen M, Pietilä E. Nuorten päihteiden käyttö suomessa 1995-2007 ESPAD- tutkimuksen tulokset. Terveyden ja hyvinvoinninlaitos raportti 6/2009. Gummerus: Jyväskylä, 2009.
Hara M, Ollila H, Simonen O (toim.) Lasten ja nuorten tupakoimattomuuden edistäminen. Yhteinen vastuumme. Toimintasuositukset lasten ja nuorten terveyden ja tupakoimattomuuden edistämiseksi Suomessa vuosina 2010-2013. Sosiaali- ja terveysministeriön selvityksiä 2009:58. Helsinki, 2010.
Lehtinen T, Lehtinen I. Mikä mättää? Murrosiän muutokset kotona ja koulussa. Edita: Helsinki, 2007.
www.antidoping.fi
www.dopinglinkki.fi
www.pokalehuulessa.fi
www.irtihuumeista.fi
www.nuorisuomi.fi
http://www.nuorisuomi.fi/paihteetonpelikentta/ppsuomi/index1.html
Koski Pasi. Pojat, pallo ja pullo: viekö seuratoiminta
märkään miehuuteen? Yhteiskuntapolitiikka 70 (2005):6.
http://yp.stakes.fi/NR/rdonlyres/A08AF68C-0248-4F68-971A-249CEF2AF05B/0/056koski.pdf

 

maanantai, 06 syyskuu 2010 13:26

Jääkiekko on kaikille sopiva harrastus

Jääkiekko sopii kaikille

Jääkiekko sopii kaikille, kunhan säännöistä sovitaan! Olitpa lapsi, nuori, aikuinen tai ”old timer”, tyttö, poika, nainen tai mies, on jääkiekko varmasti sinullekin sopiva harrastus.

Oletko kiinnostunut jääkiekosta harrastuksena? Saat lisätietoa vaihtoehdoista kohdasta Miten mukaan jääkiekkoon?

Harrastejääkiekon valikoimista löytyy sopivia sarjoja nuorille ja aikuisille, jotka haluavat nauttia pelaamisesta ja liikunnasta jääkiekon parissa ilman taklausjääkiekon riskejä. Nuorille on tulossa perinteisen juniorijääkiekon rinnalle kevyttä harrastetoimintaa.

Pelaamisen lisäksi jääkiekkoa voi harrastaa myös muilla tavoilla. Joukkue tarvitsee pärjätäkseen ainakin valmentajan, huoltajan ja joukkueenjohtajan. Otteluita puolestaan ei voi pelata ilman tuomareita. Jääkiekkoliitto järjestää kauden aikana yli 40 000 ottelua, joten vapaaehtoistoiminta on niin liitolle kuin seuroille erittäin arvokasta. Kesäaikaan jääkiekkoa voi harrastaa myös rullakiekon merkeissä.

Oletko kiinnostunut jääkiekosta harrastuksena? Saat lisätietoa vaihtoehdoista kohdasta Miten mukaan jääkiekkoon?


Jääkiekkovarusteiden hankkijan muistilista

Oletko juuri aloittamassa jääkiekkoharrastusta? Alla olevasta listasta voit tarkistaa, että sinulla on kaikki harrastamiseen tarvittavat varusteet. Aivan jokaista varustetta et toki tarvitse jääkiekkoharrastuksen alkuun pääsemiseksi.

  • Osta aina oikeankokoinen varuste
    • Liian iso varuste heikentää suojaavuutta ja haittaa pelaamista
    • Muista korjata tai korjauttaa varusteet ajoissa
    • Kuivaa varusteet jokaisen käyttökerran jälkeen
  • Täydellinen jääkiekkovarustus sisältää
    • Luistimet
    • Maila
    • Kypärä ja kasvosuoja
    • Pelihousut
    • Hartiasuojat
    • Kyynärsuojat
    • Polvisuojat
    • Kaulasuoja
    • Alasuoja
    • Hanskat
    • Hammassuojat
    • Paita
    • Pelisukat
    • Alusasu
    • Henkselit
    • Varustekassi

Perustietoa jääkiekkosäännöistä

Ovatko jääkiekkosäännöt sinulle vielä vaikeita muistaa? Tästä löydät yleisimpiä jääkiekkoon liittyviä sääntöjä.

  • Suomessa käytetään Kansainvälisen jääkiekkoliiton (IIHF) sääntökirjaa
  • Jääkiekkokaukalon suurin sallittu pituus on 61 metriä ja leveys 30 metriä, minimipituus on 56 metriä ja leveys 26 metriä
  • Joukkueilla saa olla kentällä yhtä aikaa viisi kenttäpelaajaa ja yksi maalivahti (poikkeustapauksia lukuun ottamatta)
    • Kenttäpelaajista kaksi on puolustajia ja kolme hyökkääjiä
  • Peliaika on yleisimmin 60 minuuttia eli 3 x 20 minuuttia, mutta esimerkiksi pienten junioreiden sarjoissa useimmiten 3 x 15 minuuttia
  • Peliväline eli kiekko on halkaisijaltaan vajaat kahdeksan senttiä ja painaa noin 150–170 grammaa
  • Tavallisin pelaajan saama rangaistus on kahden minuutin jäähy, jonka ajan rangaistun pelaajan joukkue pelaa neljällä kenttäpelaajalla
    • Jos vastustaja tekee jäähyn aikana maalin, rangaistus päättyy
  • Kentässä on yksi punaviiva, joka halkaisee kentän puolivälistä (pokittain)
  • Kaksi siniviivaa ovat punaviivan molemmin puolin
    • Hyökkäävän joukkueen pelaaja on paitsiossa, jos hän luistelee hyvökkäysalueen siniviivan yli ennen kiekkoa ja koskee kiekkoon
  • Sarjoissa voitetusta ottelusta saa sarjasta riippuen 2 tai 3 pistettä ja tasapelistä 1 pisteen
  • Harraste- ja seniorisarjoissa taklaaminen ja lyöntilaukaus ovat kiellettyjä

Lisätietoa: Suomen Jääkiekkoliiton kilpailutoiminnan säännöt ja Erotuomarien käsimerkit

Jääkiekkoliitto järjestää yli 40 000 ottelua kaudessa

  • Suomen Jääkiekkoliitto ry  on suomalaisen jääkiekon kattojärjestö
    • Yli 67 000 lisenssipelaajaa ja noin 200 000 aktiivista harrastajaa
    • Yli 420 jäsenseuraa ja lähes 3000 joukkuetta
    • 242 rataa 211 jäähallissa
    • 2350 erotuomarilisenssin haltijaa (viheltävät tuomarit + toimitsijat)
    • Yhden kauden aikana Jääkiekkoliitto järjestää yli 40 000 ottelua
       
  • Jääkiekkoliitto on Kansainvälisen Jääkiekkoliiton (IIHF)
     
  • Jääkiekkoliiton yksi tärkeimmistä tehtävistä on järjestää kiekkoileville lapsille ja nuorille laadukasta ja hyvin ohjattua liikuntaa turvallisessa ympäristössä
     
  • Jääkiekkoliiton palveluksessa on yli 50 päätoimista työntekijää

 

maanantai, 06 syyskuu 2010 15:57

Suomen suurin leijonajoukkue!

Tule mukaan Suomen suurimpaan leijonajoukkueeseen!

Leijonajoukkue on Suomen suurin lasten jääkiekkojoukkue, jossa leikitään ja pidetään hauskaa samalla kun opetellaan jääkiekkotaitoja.

Tule mukaan, mikäli haluat leikkiä ja kisailla joukkuekavereidesi kanssa samalla kun opit uusia jääkiekkotaitoja!

Haluatko mukaan Leijona-kiekkokouluun?

Pääset mukaan Suomen suurimpaan lasten jääkiekkojoukkueeseen, mikäli

  • olet mieluiten alle 8-vuotias tyttö tai poika
     
  • haluat pitää hauskaa ja leikkiä ja kisailla joukkuekavereidesi kanssa
     
  • haluat opetella luistelemaan, käyttämään mailaa tai käsittelemään kiekkoa

 

Leijona-kiekkokoulu – Suomen suurin lasten jääkiekkojoukkue!

Pääset mukaan Suomen suurimpaan lasten jääkiekkojoukkueeseen ottamalla yhteyttä oman paikkakuntasi junioriseuraan.

Leijona-kiekkokoulussa viime kaudella mukana olleiden seurojen yhteystiedot löytyvät alla olevasta liitteestä.

 

Samantha Menton ja Jari Risku valmentavat uutta SM-sarjajoukkuetta Team Oriflame Kuortanetta.Uutena joukkueena naisten SM-sarjaan lähtevä Team Oriflame Kuortane käynnistää Jääkiekkoliitossa kaksi vuotta valmistellun tyttöjen ja naisten jääkiekon kehittämisprojektin. Joukkue sai nimensä pääyhteistyökumppaninsa Oriflamen mukaan.


perjantai, 01 lokakuu 2010 19:22

Leijonatytöt kohtaavat Norjan Kuortaneella

Vuosina 1993-1995 syntyneiden tyttöjen valtakunnallinen kartoitustapahtuma Leijonatytöt pidetään lokakuun puolivälissä Kuortaneella. Tapahtumaan on valittu 80 tyttöä, joista puolet kuuluvat tyttöjen alle 18-vuotiaiden maajoukkueryhmään ja puolet niin sanottuun haastajaryhmään.

tiistai, 19 lokakuu 2010 17:42

Alle 16- ja 17-vuotiaat Finnair-turnaukseen

Suomen poikien alle 16-vuotiaiden ja alle 17-vuotiaiden maajoukkueet kokoontuvat ensi viikolla kartoitusleirille Vierumäelle. Tapahtumaan osallistuu tällä kertaa peräti viisi joukkueellista pelaajia, kaksi joukkuetta on koottu nuoremmasta ikäluokasta ja kolme vanhemmasta ikäluokasta.

Poikien alle 17-vuotiaiden maajoukkueen päävalmentaja Jussi Tapola on koonnut kartoitustapahtumaan kolme joukkueellista pelaajia. Kukin joukkue pelaa leirin aikana kerran kahta muuta joukkuetta vastaan. Lisäksi jokainen joukkue kohtaa kertaalleen Sveitsin alle 17-vuotiaiden maajoukkueen.
Pelaajat on valittu leirille ensimmäistä kertaa ilman alueellisia kartoitustapahtumia.

– Olen kiertänyt seuroja ja käynyt katsomassa sarjapelejä. Tein pelaajavalinnat näkemäni sekä seuravalmentajien kanssa käymieni keskustelujen perusteella, Jussi Tapola kertoo.

Päävalmentaja pitää tärkeänä, että tämänkertaiseen kartoitustapahtumaan saadaan mukaan iso ryhmä pelaajia.

– Tässä iässä pelaajat voivat kehittyä paljon ihan kuukaudenkin aikana. On hyvä päästä näkemään heidät kaikki yhdessä paikassa ja vertailemaan ikäluokan parhaita pelaajia keskenään.

17-vuotiaiden tapahtumassa pelit ovat tällä kertaa keskiössä. Valmentajat tarkkailevat erityisesti, kuinka nopeasti pelaajat saavat itsestään parhaan mahdollisen suorituksen irti ja miten pelitaidot riittävät kansainvälisessä vauhdissa.

– Myös se, miten pelaaja asennoituu peleihin ja suhtautuu voittamiseen, on erittäin tärkeää.

16-vuotiaille uran ensimmäinen maaottelu

Alle 16-vuotiaiden maajoukkueella on kartoitustapahtumassa kasassa kaksi joukkuetta. Molemmat joukkueet kohtaavat Saksan kertaalleen, kolmanteen otteluun Suomen pelaajista valitaan yhdistelmäjoukkue kahdesta aiemmasta ottelusta. 16-vuotiaat pelaavat kauden ensimmäiset viralliset ottelunsa, joten samalla jokainen joukkueen pelaaja saa tililleen uransa ensimmäisen maaottelun.

– Ensimmäisen pelin merkitys on totta kai suuri. Näemme, millä tasolla ikäluokka on. Saksa on nostanut viime vuosina tasoaan, joten mittari on varsin hyvä, sanoo alle 16-vuotiaiden maajoukkueen vastuuvalmentaja Jukka Lamminaho.

Pelien lisäksi 16-vuotiaiden leirillä panostetaan kansainvälisen tason harjoittelemisen vaatimuksiin.

– Johtoryhmä on nähnyt paljon pelejä ja tekemällämme liigakierroksella olemme nähneet myös hyviä harjoituksia. Pelaajien itsensä pitäisi vielä pystyä parantamaan henkilökohtaista pelinopeuttaan. Käytännössä tämä tarkoittaa, että miten nopeasti pelaaja pystyy reagoimaan esimerkiksi kiekonriiston tai kiekon menetyksen jälkeen, Lamminaho kuvailee.

Hän painottaa harjoittelun laadun ja vaatimustason lähtevän myös pelaajasta itsestään.

– Kilpailu on kovaa. Haluamme viestittää pelaajille, että heidän on itse vaadittava itseltään laadukasta harjoittelua ja näytettävä se muulle joukkueelle omalla esimerkillään menemällä vaikka jonoon aina ensimmäisenä.

Jukka Lamminaho toivoo paitsi vuonna 1995 syntyneiden, niin myös 1996–1997 syntyneiden poikien seuravalmentajien saapuvan Vierumäelle katsomaan ikäluokan kärkipelaajia.

– Valmentajatkin voivat oppia näistä peleistä ja saada ehkä uusia ideoita siitä miten omien pelaajien kanssa voisi toimia, jotta heistä joku nousisi yhtä korkealle tasolle.
 

Finnair-turnauksen ottelut Vierumäellä

to 28.10. klo 16.00 U17 FIN A - FIN B
to 28.10. klo 19.00 U17 FIN C - SUI

pe 29.10. klo 15.30 U16 FIN A - GER
pe 29.10. klo 16.30 U17 FIN B -SUI
pe 29.10. klo 19.30 U17 FIN A - FIN C

la 30.10. klo 10.00 U17 FIN A - SUI
la 30.10. klo 14.00 U17 FIN B - FIN C
la 30.10. klo 17.00 U16 FIN B - GER

su 31.10. klo 10.30 U16 FIN - GER

16- ja 17-vuotiaiden kokoonpanot ovat nähtävissä Jääkiekkoliiton toisella sivustolla www.finhockey.fi

leijonat_logo_644x413.jpg

Nuorten Leijonien MM-turnauksen kolmas ottelu alkaa Edmontonin Rexall Placessa muutaman tunnin kuluttua. Jääkiekkoliiton huippu-urheilujohtaja Jukka Rautakorpi uskoo vastaan luistelevan Tanskan pystyvän pelaamaan hyökkäyspäässä yllättävän kiekollista peliä muutamien taitavien yksilöidensä avulla.


lauantai, 31 joulukuu 2011 06:03

Pulkkinen: Huomenna on pelattava paremmin

111230_Pulkkinen_Teemu_2_Mixed_Zone_EP.jpg

Teemu Pulkkista hymyilytti Tanska-pelin jälkeen. Ihmekös tuo, kun mies maalasi neljä kertaa kolmannessa erässä ja johdatti samalla Nuoret Leijonat numeroiden valossa komeaan voittoon.


C-nuorten SM-sarja kausi kaudelta

Etsi sivustolta